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晨起的这5个习惯,或许正在缩短你的寿命,你还不注意
发布日期:2020-09-28 05:25   来源:未知   阅读:

3.喝凉开水

1.起床过猛

现代生活节奏快,很多人都是赶在闹钟前一秒起床,很容易起床过猛,扭伤腰部。别是老年人腰椎松弛,突然从卧位变为坐位容易扭伤腰椎,还有可能损伤神经。患有高血压、心脏病等疾病的老年人更是有导致意外的可能性。

5.过早锻炼

4.立即开窗

以上这5 大晨起坏习惯你都有吗?有就要当心了!占得越多,离长寿就越远,要及时改正哦!#养生#膀胱#腰椎收藏

5.过早锻炼

很多人都有早起开窗的习惯,认为这样可以呼吸新鲜空气,振奋精神。事实上,早起开窗容易诱发呼吸道疾病。因为早晨和傍晚是污染高峰,空气中含有有毒气体较多。研究表明,在早上9~11点或下午2~4点开窗换气最好,因为这时,空气中的有害气体已经慢慢散去了。

2.晨起后立刻排便

早起锻炼身体是个好习惯,但不宜过早。过早地锻炼,人体易受寒冷空气影响,使血压升高,增加脑血管意外的可能性。可以把锻炼时间安排在下午四点左右。

早起锻炼身体是个好习惯,但不宜过早。过早地锻炼,人体易受寒冷空气影响,使血压升高,增加脑血管意外的可能性。可以把锻炼时间安排在下午四点左右。

很多人都有早起开窗的习惯,认为这样可以呼吸新鲜空气,振奋精神。事实上,早起开窗容易诱发呼吸道疾病。因为早晨和傍晚是污染高峰,空气中含有有毒气体较多。研究表明,在早上9~11点或下午2~4点开窗换气最好,因为这时,空气中的有害气体已经慢慢散去了。

3.喝凉开水

有一种说法是晨起一杯水有利排毒,但是,这里的一杯水指的是温开水,而不是凉开水。饮用凉开水会刺激胃肠粘膜,使原本开放的毛细血管收缩,引起肠胃不适,甚至导致腹泻。

有的人半夜不愿起床排便,早起后立马冲向厕所排便,如果排便过快,膀胱排空易导致头晕,甚至出现排尿性晕厥,跌倒发生意外。而且夜间憋尿也不利于膀胱健康。

4.立即开窗

养生不仅仅是注意饮食、泡泡脚、按按摩那么简单,养生存在于我们生活的方方面面。晨起意味着开启新的一天,同时也是养生的重要时间,晨起的不良习惯会在不知不觉中损害我们的身体健康。晨起的这5大习惯,或许正在缩短你的寿命,你还不注意吗?

有一种说法是晨起一杯水有利排毒,但是,这里的一杯水指的是温开水,而不是凉开水。饮用凉开水会刺激胃肠粘膜,使原本开放的毛细血管收缩,引起肠胃不适,甚至导致腹泻。

以上这5 大晨起坏习惯你都有吗?有就要当心了!占得越多,离长寿就越远,要及时改正哦!

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